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Fitness für Frühaufsteher und Spätstarter: Die beste Uhrzeit für Sport

July 11, 2026Сергей Рязанцев1 мин

Frühaufsteher und Nachteule sind zwei unterschiedliche Typen von Menschen. Zu welchem Chronotyp gehören Sie? Wissenschaftler haben die innere Uhr erforscht und deren Einfluss auf Leistung und Schlaf entdeckt. Finden Sie heraus, wann die optimale Zeit für Sport ist – auch wenn Sie kein Frühaufsteher sind und abends trainieren möchten.